dieta masa

Uzupelnie tutaj bo to nie moje dane tylko chodzi o znajomego 1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 70kg 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 35 przy napieciu przy zwisie 30 KLATA:96 UDO: 54 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA BIALKO: średnio (przy cyyklu bedzie duzo wiecej) WEGLOWDANY: duzo TLUSZCZ: srednio-malo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak [...]

no, postow jest faktycznie w bród, z czym mm - raczej do czego bym powiedział...? do luk w diecie, wypadających z niej posilkow itp. a dopiero wtenczas mozna zapytać co do tej całości jaka stanowi dieta i mm? zależy od celu- zgaduję-pewnie masa?

NYOGTHA PONIEDZIAŁEK 1) Wyciskanie szt. na ławce płaskiej 5x5 2) Skos góra 5x5 3) Wyciskanie wąsko 3 - 8 powt. Biceps 1.uginania ze sztangielkami 3 serie 8- 2.uginanie ze sztangą normalnie 12,10,8 3.modlitewnik 3 serie 12,10,8 WTOREK-przerwa ŚRODA Plecy 1.wiosłowanie na maszynce w szerokim uchwycie 4 serie progresja -12,10,8,8 3. [...]

WIEK:20 WAGA:94 WZROST:182 WYMIARY: biceps:40,5 klatka:117 udo:--- talia:88 STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami w tym jwdna roczna DIETA: bialko:2 ww:2 t:1 ILE I JAKIE PREBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 200 mietki i 200 stanozolol UPS TRENING:typowo masowy CEL:masa STAN ZDROWIA:bdb SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLONIENIA:nie WYNIKI SILOWE: [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * MASA i siła (rozwój masy mięśniowej, przede wszystkim, z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * poniedziałek i [...]

[...] z textami typu, Dorian na masie, zalana twarz, miesnie itd. Co to za d****ne komentarze? Po to jest off sezon zeby nabierac masy i nie przejmowac sie tak rygorystyczna dieta. Ciekawe ilu z Was "fachowcow" chociaz przez kilka tyg probowalo trzymac rygorystyczna diete redukcyjna. Nie da sie wygladac caly rok idealnie. Jeden chcial i [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 88 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: 56 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: prawie 5lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa a potem rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

[...] dorzucic 3 ampulke. Rezultaty bez zmian. W 6 tyg zdecydowalem sie na dawke 1000 mg omki tygodniowo. I jak wspomnialem masa szla, pompa swietna, sylwetka bardzo dobra (dieta panowie). Ale z ta sila to bylo dalej kiepsko... Na dodatek zaczely mnie mocno suty piec. Wiec w 8 tyg zdecydowalem sie na moj klasyczny mix - omka 500 tydzien + meta [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 86 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: nie znane 5.STAZ NA SILOWNI: ok 6lat 6.DIETA BIALKO: 3g kg/wc WEGLOWDANY: nie licze narazie TLUSZCZ: ok 0,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka cykli tesc, bold,meta,susta,wino oral 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sila nastepnie masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM [...]

cykl I 1-12 enan(cido)pierwszy tydz FL reszta cyklu 250mg e5d czy moze lepiej: cykl II 1-8 deca - 1-12enan(cido) w pierszym tyg FL cidoreszta cyklu 250mg e5d, deca 200mg ew 1.WIEK: 23 2.WAGA: 94 3.WZROST: 196 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 125 UDO: 62 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: +-4 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: ok 6 TLUSZCZ: nie licze [...]

jesli zadajesz pytanie jak amator to sie nie dziw ze tak zostales potraktowany.ale racja, ze rada "z dietą" jest raczej z dupy. wystarczy zerknac w Twoj profil by wiedziec, ze pierwszym lepszym leszczem nie jestes. napisz czego oczekujesz od tego suplementu? jaki cel stawiasz przed sobą (sila, masa, reduckja) - to cos doradzimy. jesli [...]

[...] abyście ocenili moją dietę. Cel masa oczywiście :) Moje dane: Wiek: 18 Waga: 70kg Wzrost: 181cm Trening: 4x w tygodniu (poniedziałek, wtorek, piątek, sobota) A oto moja dieta I Śniadanie Mleko 2% 500ml Płatki kukurydziane 100g Rodzynki suszone 50g II Śniadanie (w szkole) Chleb żytni razowy 100g (4 kromki) Masło Extra 20g Szynka z piersi [...]

Witam, otóż mam takie pytanie, co dodać do wiosennego cyklu? Obecnie mam Kreatyne 200 mensh z Treca 400kaps oraz 3 kilo X5 protein z Olimpa. Zastanawiam się czy warto do tego dokupić Dextro Juice. Celem jest masa mięsniowa oraz troche siły. A może do tego jeszcze jakiś stack? Nitrobolon, Cell Pump lub No Burst? Bardzo jestem wdzięczny tym którzy [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:80 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:108 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:1,5 na poważnie, wczesniej zabawa 6.DIETA BIALKO:2,5 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:80 mety 8.TRENING:fbw masa 9.CEL CYKLU:masa, dobry mięsień 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5 miesięcy 11.POZIOM BF% niski 12.TENDENCJA DO [...]

[...] eap, testabolon i cyklotestabolon eap) Deka było 10 ml eap i 28ml Norma, sustanon organon 24ml 8. nie kumam 9.Problem ze złapanie masy;/ Maksymalna waga wynosiła 94kg 10. kaltka 140kg przysiad-nie wiem martwy ciąg-170kg 11.Dieta-jako taka staram sie jak najwięcej węglowodanów przed trningiem a białko po ale to nie jest jakaś ścisła dieta 12

1.WIEK: 25 lata 2.WAGA: 88kg 3.WZROST: 177cm 4.WYMIARY: BICEPS: 43cm KLATA: 123cm UDO: 65cm TALIA: 82cm 5.STAZ NA SILOWNI: łącznie 5 lat co nie znaczy, że systematycznie i z głową. 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 5-6g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: najwięcej: najwięcej 600mg testo tygodniowo, 350mg deca tygodniowo, [...]

[...] ale mi masa nei rosla i postanowilem codziennie chodzic i po 1 tygodniu mi 1cm w lapie skoczylo :D teraz chodze 2 tydzien 6x w tygodniu ;) ale przestane skoro masa ma nie rosnac ;p musze cos wykombinowac i ulozyc dobry plan... a dieta u mnie nie mozliwa bo nie wyobrazam sobie tego ze bedzie mi mama codziennie kupowac kurczaczki owoce itp.. ;p

1.WIEK:20 2.WAGA:89kg 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:120 UDO: TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:3 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:6 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-8 ean 250 mg weak 1-10 ean 400mg weak 7-11 wins 30 mg ed 8.TRENING:Split 3x w tygodiu 9.CEL CYKLU:Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 miesiące 11.POZIOM BF% nie [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:89 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS:41,5 KLATA:112 UDO: TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 Metanabolu i 10 amp test.prolo 8.TRENING: typowo na mase 9.CEL CYKLU:Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11 miesięcy 11.POZIOM BF% [...]

[...] poręczach -nie wiem jak sie nazywa więc opisze(sztangielka trzymana w wyprostowanej wzdłuż tułowia 1lewa ręka 2 prawa ręka, druga za głowę no i raz w lewo- sztangielka opuszczona do kolan, a następnie prawo na max, rozciąganie mięśni bocznych) dieta + gainbolic 6000 + massacra + cp + witaminki Zmieniony przez - bronekk w dniu 2008-03-15 14:41:55